quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO


O blog THP – Treinadores de Hóquei em Patins – deseja a todos os leitores, treinadores, praticantes, amantes da modalidade e dirigentes de hóquei em patins em particular e de desporto em geral, um Santo e Feliz Natal, bem como um 2014 repleto de êxitos profissionais e pessoais.
Regressamos às publicações em janeiro de 2014.

Ótimas festas!

quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

O DESPORTO É 100% MENTAL


Um dos principais clichés do mundo do desporto diz que "90% da performance resulta da componente mental".

A grande contradição por trás deste enunciado é o facto de 90% dos treinadores e atletas dedicarem quase a totalidade do seu tempo a trabalhar as componentes física, técnica e tática do jogo. A grande maioria das vezes negligenciam a componente mental, que é aquela que separa os atletas de verdadeiro sucesso daquelas que não valorizam os seus recursos, acrescentado o facto de que é aquela que está presente em tudo, sim em tudo, daquilo que nós fazemos (física, técnica ou taticamente).

Quanto é que o desporto é mental? Na realidade, o desporto é 100% mental. Os nossos pensamentos influenciam as nossas acções/resultados que, por sua vez, influenciam os nossos pensamentos.
Apesar desta evidência, a justificação para que o treino mental seja tão negligenciado, resulta do desconhecimento que a grande maioria dos agentes desportivos têm sobre esta área do conhecimento, embora aparentemente reconheçam a sua importância!

O treino de competências mentais tem como objectivo "produzir" estados psicológicos que potenciem melhores performances. A componente psicológica, com foco no treino mental, é a nova "ciência" do desporto.
Os diferentes estudos científicos sobre a eficiência do treino mental reportam que cerca de 85% dos casos evidenciam um aumento efectivo dos resultados.

Num estudo realizado na Austrália, que tinha como objectivo perceber o nível de foco dos atletas em alguns dos seus melhores jogos e em algumas das suas piores performances, foram apresentados dados bastante reveladores. Os dados mostram que 47% dos jogadores perdiam facilmente o foco quando ganhavam facilmente e 38% perdiam o foco quando perdiam os jogos. 
Outro dado interessante refere que 65% dos jogadores se sentiam de alguma forma "afectados psicologicamente" devido a factores ambientais, tais como, espectadores, ruído, condições da área de jogo.

O jogo serve para ser jogado e, muitas vezes, por incapacidade e falta de treino psicológico, os atletas e treinadores estão a jogar o jogo do "não jogo". Por falta de aptidões psicológicas concentram os seus recursos mentais em algo que não lhes trará resultados, em detrimento de se focarem naquilo que querem e naquilo que pode estar sob a sua responsabilidade, que pode potenciar resultados. 

Dada a importância dos factores psicológicos, surge assim a proposta da urgência do treino mental. Preparar o nosso principal recurso, a nossa mente, para aquilo que nós queremos enquanto atletas... elevadas performances!


Porque lembre-se... o desporto é 100% mental!

FONTE: AQUI

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

25 FRASES DE LIDERANÇA

1. A liderança é a capacidade de conseguir que as pessoas façam o que não querem e gostem de o fazer - Harry Truman

2. Precisar de dominar os outros é precisar dos outros. O chefe é um independente - Fernando Pessoa

3. Sob a direção de um forte general, não haverá jamais soldados fracos – Sócrates

4. O maior líder é aquele que reconhece sua pequenez, extrai força de sua humildade e experiência da sua fragilidade - Auguto Cury

5. A maior habilidade de um líder é desenvolver habilidades extraordinárias em pessoas comuns - Abraham Lincoln

6. Questionar quem deve ser o chefe, é como discutir quem deve ser o saxofonista num quarteto: evidentemente, quem o sabe tocar - Henry Ford

7. Você pode medir um líder pelo tamanho dos desafios que ele assume. Ele sempre procura algo do próprio tamanho - John Maxwell

8. Não é a liderança, nem o valor, nem o companheirismo onde se resumem os relacionamentos. O elemento mais essencial para isto chama-se confiança - John Maxwell

9. É preciso dizer a verdade apenas a quem está disposto a ouvi-la . Séneca

10. As pessoas perguntam qual é a diferença entre um líder e um chefe. O líder trabalha a descoberto, o chefe trabalha encapotado. O líder liberta, o chefe guia - Franklin Roosevelt

11. Um soberano jamais deve colocar em ação um exército motivado pela raiva; um líder jamais deve iniciar uma guerra motivado pela ira.
12. Quem aceita o mal sem protestar, coopera realmente com ele - Martin Luther King

13. Inovação distingue entre um líder e um seguidor - Steve Jobs

14. O verdadeiro líder não tem necessidade de liderar - contenta-se em apontar o caminho - Henry Miller

15. Fazer grandes coisas é difícil, mas comandar grandes coisas é ainda mais difícil - Friedrich Nietzsche

16. Onde existem muitos para comandar, nasce a confusão – Einaudi

17. Pode-se induzir o povo a seguir uma causa, mas não a compreendê-la – Confúcio

18. Não é grave se os homens não te conhecem. Grave é se tu não os conheces – Confúcio

19. Não há mestre que não possa ser aluno - Baltasar Grácian

20. Um bom mestre tem sempre esta preocupação: ensinar o aluno a desenvencilhar-se sozinho - André Gide

21. Os obstáculos fazem parte da vida. E a vida é a arte de superá-los - Mestre De Rose

22. Administrar é como segurar um pombo em sua mão. Se você aperta muito, ele morre; se você afrouxa, ele voa. - Tommy Lasorda

23. Administrar sua mente é o obstáculo mais difícil, mas inevitável para conquistar seus objetivos - Rodolfo de Polli Buranelo

24. A primeira qualidade de um comandante é cabeça fria para receber uma impressão correcta das coisas. Não deve deixar-se confundir quer por boas quer por más notícias.  - Napoleão Bonaparte


25. Dois homens pensam melhor que um, mas em um navio basta um comandante - Brenon Salvador

FONTE: AQUI